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포화지방과 콜레스테롤은 정말 악마인가?

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2형당뇨와 고지혈증으로 오랜 기간 지방을 줄이고 전체제인 식사량을 줄여왔는데, 근력은 떨어져가기만 했지요.

그런데 저탄수화물식과 건강한 포화지방, 오메가6를 피하고 오메가3 위주의 식사를 하기만 했는데, 극적인 효과를 봤어요.

특히 고지혈증약 스타틴을 끊으니까 피로감도 많이 줄었어요.

최근 소화기내과 의사들과 기능의학 의사들 사이에 이와 관련한 논쟁이 많은 것 같습니다.

다른건 몰라도 저탄고지 식습관은 건강한 식습관임에 틀림 없습니다.

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